amazon.comyahoobaidu.comgoogle.comaolamazon.comyahoobaidu.comgoogle.comaol Salada da Serenidade, Receita Do Globo Repórter, Benefícios Saúde

Saúde

Salada da Serenidade, Receita Do Globo Repórter, Benefícios Saúde







Saúde e Bem Estar

Salada da Serenidade, Receita Do Globo Repórter, Benefícios Saúde

Salada da serenidade

Você sabia que a alimentação influencia muito no humor das pessoas. Comer bem e de forma balanceada faz toda a diferença. Para obter uma vida longa e saudável precisamos nos alimentar bem e de maneira correta. Frutas e legumes fazem muito bem para nossa saúde. A ansiedade e a correria do dia a dia prejudica nossa saúde. Por isso devemos evitar a auto ansiedade. A pressa nos causa tanta ansiedade, telefone, computador, horário…. Você sabia que a ansiedade pode paralisar em algum momento diante das tarefas mais simples….

A Respiração e   postura,  a busca do equilíbrio  tranquiliza a mente agitada, conheça os alimentos que acalmam,  frutas e legumes que melhoram o nosso humor e a salada da serenidade….

Aprenda a Fazer saladas leves e suaves que fazem bem a saúde

Salada de legumes que fazem bem para saúde:

1- Cozinhe legumes de sua preferência: batatas cenouras,chuchu,vagem, brócolis, -couve-flor cozidas em raminhos.

2- Junte: rúcula picada, pepino japones em rodelas,

3- Acrescente 1/2 xic. de palmitos em rodelas,

4- Coloque 1/2 xicara de nozes ligeiramente quebradas.

5- Complete com 1/2 xicara de passas de uva preta ou branca

tomates cerejas cortados ao meio ou inteiro se preferir

Para o molho : 1 copo de yogurte natural; 1 caixinha de creme de leite; 2 colherinhas de azeite de oliva; 1 colher de café de shoyo;  pimenta e sal a gosto .

Misture tudo e coloque por cima da salada,envolva tudo delicadamente e sirva.

Essa é só um exemplo de salada super saudável que acalma e alimenta o corpo sem exageros e excessos.

As frutas e os legumes são ingredientes essenciais para se fazer uma salada especial. Variar os alimentos, nas cores e ingredientes é fundamental para o paladar. Uma sugestão de salada super saudável é a de berinjela, confira mais essa receita

 SALADA DE BERINJELA – Ingredientes:  3 berinjelas médias; 1 pimentão amarelo grande; 1 pimentão vermelho grande; 1 pimentão verde grande; 4 cebolas médias; 1 maço de manjericão; Azeitonas verdes fatiadas; Passas sem sementes, pretas ou brancas ; 1 xícara (chá) de vinagre de vinho branco; 1 xícara (chá) de azeite de oliva; Orégano e Sal.

 Modo de fazer: Lave bem as berinjelas e corte-as em 4 pedaços pequenos. Deixe-os numa mistura de água com um pouco de sal e um pouquinho de vinagre enquanto corta os demais legumes. Separe os pimentões em pedaços pequenos, ou tiras se preferir. Descasques as cebolas e corte-as em quatro partes. Escorra as berinjelas e coloque-as numa assadeira com os demais legumes que foram cortados. Coloque metade do maço de manjericão e tempere com sal (use pouco) junte o vinagre e apenas 1/4 de xícara do azeite de oliva. Leve ao forno. Por uns 20 minutos. Retire do forno e junte as passas, as azeitonas, orégano a gosto e o restante do azeite, misture. Servir

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Comentários

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1 Comentário

  1. gilson leal disse:

    gostaria de saber se o agamento é só uma vez ou a taxa é mensal e gostaria de ler o contrato

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